Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
00:47
Эти продукты должны быть в рационе
13K просмотров
12 дек 2023ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ 🔥
Бери на заметку 📝 эти правила , если хочешь быть здоровой и всегда в форме 💪🏻
✅твой рацион должен быть разнообразный
✅выбираем цельные продукты с максимально чистым составом , из углеводов выбираем только тв сорта пшеницы и без добавок в виде сахара и тд
✅ потребляем достаточно количество белка . Мясо , рыба , суб продукты . Так же молочку : творог , йогурт
✅Жиры преимущественно выбрать (авокадо , орешки или арахис. паста , масло , маслины, паштет с хорошим составом ✔️)
✅ из клетчатки выбираем сезонные овощи и фрукты , они всегда должны быть в вашем рационе на регулярной основе ✔️
✅ 15 % можно потреблять любимые вкусняшки , выбор сейчас велик , лучше выбирать без содержания сахара
Свернуть
