Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
НЕОЧЕВИДНАЯ причина проблем с осанкой — МАЛАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА
Приветствую, коллеги и друзья!
Сегодня говорим о мышце, которая убивает нашу осанку.
Расскажу всё, что вам надо знать о малой грудной мышце:
✔ Где она расположена
✔ Каким образом работает
✔ Какие структуры замещает
✔ В каких случаях разрушает осанку и здоровье человека
Для начала разберёмся, где именно искать малую грудную мышцу. Она располагается между клювовидным отростком лопатки и 3-5 ребрами.
Если эта мышца избыточно напряжена, она тянет наши плечи внутрь (заворачивает их). Иза этого мы получаем специфическую осанку: плечи вперёд, голова запрокинута назад.
Порядка 80% населения имеют напряжение (укорочение) малой грудной мышцы. Какие проблемы со здоровьем они из-за этого получают?
1. Боли и потеря чувствительности в руках
2. Нарушение функции дыхания из-за зажима в груди
3. Нарушение осанки в нижнем отделе позвоночника
4. Боли в пространстве между лопатками
Подробнее о нарушениях осанки и влиянии на здоровье рассказываю в видео. Смотрите обязательно.
Для быстрого решения проблемы с тонусом малой грудной мышцы нам надо заняться её растяжением. Как это сделать самостоятельно? В видео я даю 2 простых упражнения — выполняйте их по рекомендациям, чтобы получить значительное улучшение осанки.
Как решить проблемы малой грудной мышцы через телесные практики? Даю схему во второй части нашего видео.
Смотрите, применяйте на практике. Пишите в комментариях, какие структуры разобрать в следующих видео.
🔔 Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
Если вы хотите освоить еще больше техник, которые быстро и надолго помогают решить проблемы со здоровьем, то бесплатно посмотреть полезные материалы можно здесь 👉 https://vk.cc/cvfUh8
🔺 Узнать о других курсах школы 👉 https://ok.ru/shkolavekt/market
✅ Еще больше интересного о массаже, о здоровье и красоте - подписываемся на группу «Школа векторного массажа и соматики», чтобы не пропустить новые видео и темы https://ok.ru/group/54599736099033 и видео-канал https://ok.ru/group/54599736099033/video/c1792985
📩 Если Вам интересна наша школа и Вы заинтересованы оперативно получать новости о начале курсов в первый же день начала записи и акциях, то рекомендуем подписаться на нашу рассылку пройдя по ссылке https://ok.ru/shkolavekt/app/1253573376#СтаниславЧерноног#ЗОЖ#здоровье#massage#массаж#обучение#МассажОбучение#КурсыМассажа#УрокиМассажа#МассажныеТехники#ПрофессияМассажист#осанка#ПроблемыСОсанкой#ПричиныПроблемСОсанкой
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.