Как и обещали тренировки проверяем на себе! Меня зовут Анастасия @anastasiya_ivanchenko
https://vk.com/zagadashnaya и я одна из создателей проекта @rezinkaforfitnes .Я живой человек , который очень любит вкусно кушать😊 , но хочу выглядит стройнее и теперь тоже тренируюсь с нашими резинками.
Комплекс упражнений для наших будущих орехов!
1. Ходьба в полу присяде , выполняем в обе стороны по 20 -25 повторений
2.Приседаем пружиня 2-3 раза, по 20-25 повторений
3. Махи ногами в вверх , лёжа на животе .растягиваем резинку на максимум и по 20-25 повторений каждой ногой
4.Поднимаем обе ноги вверх , лёжа на животе, резинку растягиваем на максимум , по 20-25 повторений.
Выполняем 4 подхода , отдых между подходами по 1 мин.
Всем хороших выходных 😉
Фитнес у тебя дома