Сколько воды в день нужно пить и почему?
Объем крови взрослого мужчины в среднем 5,2 литра. У женщин - 3,9л.
Лимфа составляет примерно 50% от количества крови. Грязная лимфа выходит из организма только тогда, когда в организм попадает чистая вода. 1 стакан чистой воды пришёл, значит 1 стакан грязной лимфы вышел. Отсюда и норма 28-30мл на 1кг веса.
Вода не должна быть кипячёной. И желательно не бутилированной. Лучше из под фильтра или ключевая.
Соки, чаи, супы - не входят в понятие вода. Вода - это жидкость, в которой могут жить рыбы. Исключение - травяные чаи.