Выполняя силовые упражнения в зале, не забудь про подтягивания. Нет базового упражнения для спины лучше. Существует три основных вида подтягиваний — широкий хват, узкий хват и узкий обратный хват. В этом выпуске Спортивный бро покажет, как выполнять подтягивания широким хватом.
Твоя задача — сделать так, чтобы мышцы бицепса выключились, а работала только широчайшая мышца спины. Чтобы этого добиться, нужно браться максимально широким хватом. Максимально прогибая грудь наверх, ты сократишь мышцы спины.
Техника выполнения проста, но ее важно соблюдать для лучшего эффекта.
Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (
http://www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки.
Подпишись на нас:
ВКонтакте:
https://vk.com/sportbro.blog
Одноклассники:
http://ok.ru/sportbro
Мой Мир:
http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst:
https://www.instagram.com/sportbro.blog
Facebook:
https://www.facebook.com/sportbro.blog
G+:
https://goo.gl/Jvj0LR