Упражнения на растяжку: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46x-F8oXeQ3_hLqeYFUaqW2
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Музыкальные композиции взяты на сайте http://audiomicro.com
В этом видео мы рассмотрим что делать при растяжении связок, ноги, мышц, руки, сухожилий.
Есть общие рекомендации, следуя которым можно существенно облегчить себе жизнь.
Если речь идет о шпагате, то следует очень хорошо разогреваться и внимательно следить за своими ощущениями при выполнении упражнений. Если же мы говорим о тренировках со штангами и гантелями, то в случае получения растяжения следует снизить рабочий вес и тренироваться с ним до тех пор, пока не исчезнут болевые ощущения.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации