Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
04:57
Топим Жир! Меню Для Похудения На Кето Диете! 1400 кКал 🥑 Дарю Сборник Кето Рецептов!
60 просмотров
11 мар 2022Готовое Меню для кето диеты. Что есть на кето
Продукция epsom.pro https://epsom.pro/market/dlya-vann/?utm_source=http___youtube_com_&utm_medium=referral&utm_campaign=HUDETVKUSNO777
промокод на скидку 25%: вкусно25
----------------------------------------------------------------------------------------
Подпишитесь на мой инстаграм @Alisa.zaxarowa
и напишите в личные сообщения
кодовое слово"ЮТЮБ"
В подарок вышлю сборник КЕТО рецептов!
✅ Инстаграм - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
МЕНЮ
КБЖУ 1414/79.2/106.92/20.53
Завтрак
КБЖУ 529/29.96/40.94/7.91
Кето хачапури – 1 порция
Сливки 33% в кофе или чай – 25 гр
В видео готовлю на две порции.
На одну порцию берем :
Цветная капуста 100 гр (заморозка)
Яйцо 1 шт
Псиллиум 1 ч.л. (можно купить на Ozon или wildberries )
Миндальная мука – 30 гр
Сыр – 30 гр
Форель 35 гр
ОБЕД
КБЖУ 310/27.38/20.35/3.53
Куриный суп с курицей и грибами – порция 250 гр
На несколько порций
Шампиньоны – 250 гр
Лук – 40 гр
Бульон куриный 700 мл
Бедро курицы – 250 гр
Соль – по вкусу
Оливковое масло 10 гр
Сливки 20% - 100 мл
Выход : 743 гр
На 100 гр 124.05 ккал
БЖУ 10.95/ 8.14 /1.41
УЖИН
КБЖУ 575/31.86/45.63/9.09
Куриные желудочки в горшочках – 170 гр
Зеленый листовой салат 100-150 гр
Оливковое масло 2 ст.л
Для желудочков :
Куриные желудки 440 гр
Сметана 20% - 170 гр
Лук – 130 гр
Перец, соль – по вкусу
Выход 483 гр
НА 100 гр 189.01 ККАЛ
БЖУ 17.94/10.87/4.47
Топим Жир! Меню Для Похудения На Кето Диете! Дарю Сборник Кето Рецептов!
https://youtu.be/ldz5GG9p67o
#худетьвкусно #кетоменю #кетодиета #кетотарелочки #кеторацион
Свернуть
