Встань прямо, ноги на ширине плеч. Присядь наполовину, разведя колени в стороны, затем вернись в исходное положение. Выполняй так, будто хочешь присесть на высокий стул, но в последнее время передумываешь и выпрямляешься. В нижней позиции задержись на 5 секунд.
Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись!
Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения.
Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов.
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах.
Скачай бесплатное приложение для профилактики и лечения простатита на
www.простатик.рф.
Узнай больше информации о профилактики и лечении простатита на нашем официальном сайте
www.простатик.рф
Кстати, наш канал на Youtube. Присоединяйся
https://youtube.com/простатик