В положении стоя медленно подними ногу до тех пор, пока бедро не окажется параллельным полу. Затем напрягая мышцы ягодицы отведи ногу назад и зафиксируй в этом положении на 3–4 секунды. Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись!
Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения.
Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов.
Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах.
Скачай бесплатное приложение для профилактики и лечения простатита на
www.простатик.рф.
Узнай больше информации о профилактики и лечении простатита на нашем официальном сайте
www.простатик.рф
Кстати, наша группа VK. Присоединяйся
https://vk.com/prostate_ok_rus