Комплекс упражнений здесь
https://youtu.be/_vqVz_oyj0Q
В этом видео Вам предлагается комплекс простых, доступных каждому, упражнений для лечения шеи. Особенность данных упражнений в том, что они безвредны, т.е. выполняя их, Вы не сможете нанести себе травму или перенапрячь мышцы.
Однако, занимаясь регулярно,каждый день, Вы сможете избавиться от целого ряда недугов.
Рекомендуется выполнять эту гимнастику людям, страдающим головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в шее, а также болями в верхних конечностях.
Гимнастика так же нормализует кровоток головного мозга, а следовательно уменьшает риск развития такого заболевания как инсульт.
Лечебный эффект гимнастики основан на проработке самых глубоких мышечных групп шеи.
Дело в том, что с течением времени наш организм подвергается воздействию различных стрессовых факторов. Типичной реакцией на стресс является напряжение мышц шеи. Мы как бы вжимаем голову в плечи и при этом напрягаем глубокие группы мышц шеи. Постепенно день за днем этот спазм становится сильнее. И вот уже сильно перенапряженные глубокие мышцы шеи начинают сдавливать сосуды и нервы, которые находятся в непосредственной близости с ними. Тогда и начинает проявляться болезнь.
Фактически каждый человек старше 40 лет, имеет спазм глубоких мышц шеи, в большей или меньшей степени выраженности.
При регулярном выполнении гимнастики, спазм глубоких мышц шеи становится меньше и со временем проходит совсем. Ваша шея станет более подвижной и расслабленной. Пройдет так же чувство тяжести в шее и плечах.
Часто люди говорят, что после выполнения гимнастики чувствуют себя совершенно иначе. Голова становится ясной и легкой, возникает четкость мыслей, наступает чувство психологического комфорта. Всё это - проявление улучшения работы кровообращения головного мозга.
Во время выполнения гимнастики следует держать спину прямо, это позволит Вам выполнить все упражнения технически правильно.
Первые две недели рекомендуется выполнять гимнастику ежедневно, далее 2-3 раза в неделю.
Для того, чтобы лучше усвоить технику выполнения упражнений, попробуйте повторить каждое упражнение перед зеркалом несколько раз.
В заключение, хочу пожелать Вам хорошего крепкого здоровья.
#Гимнастика_для_шеи_Шишонина
Ссылка на видео
https://youtu.be/_vqVz_oyj0Q
****************************************************************
Ссылка на канал "Видео плюс" :
https://www.youtube.com/channel/UCT8KrQK6Cf8E8X3uKts3YdQ
https://vk.com/id135598178
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001810080241
e-mail:
irinasid413@gmail.com
Заказать рекламный ролик можно
по тел. +7 (977) 372 8573