Сохраните рецепт на Pinterest:
https://bit.ly/2Ovm9Fh
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Ищите наc на Facebook:
facebook.com/navseruki.net/
Подробности и другие интересные идеи вы найдете здесь:
https://www.g8ozd.ru/upragnenija-dlya-zhivota/
Свое тело нужно любить любым. И вовсе ни к чему изнурять себя диетами ради придуманного идеала. Однако не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух. Любые невзгоды легче преодолеть, если держать себя в тонусе. Перед вами идеальный комплекс упражнений для тренировки мышц нижнего пресса.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Скалолаз
УПРАЖНЕНИЕ 2
Складной нож
УПРАЖНЕНИЕ 3
Обратные скручивания
УПРАЖНЕНИЕ 4
Ножницы
УПРАЖНЕНИЕ 5
Активная планка
УПРАЖНЕНИЕ 6
Поднимаем ноги
УПРАЖНЕНИЕ 7
Поднимаем ноги по одной
УПРАЖНЕНИЕ 8
Мостик
УПРАЖНЕНИЕ 9
Велосипед
УПРАЖНЕНИЕ 10
Локоть к колену
УПРАЖНЕНИЕ 11
Держим ноги
УПРАЖНЕНИЕ 12
Подтягиваем колени
УПРАЖНЕНИЕ 13
Поднимаем бедра
Поздравляем!
У тебя все получилось!