Как мама троих детей, я знаю, как сложно найти баланс между вкусной едой, семейными ужинами и желанием оставаться в форме. Поэтому я не сижу на жестких диетах, а просто ем правильно&
#33;
❌ Без голодовок и запретов
✔ Простые и доступные продукты
✔ Меню, которое подходит всей семье
Например, сегодня я готовила:
🥑 Завтрак – сытный и быстрый скрэмбл с овощами и творожным сыром. Белки, жиры и клетчатка – идеальный баланс для энергии на весь день&
#33;
🥒 Обед – нежный рататуй с белой рыбой. Легкий, полезный, но очень вкусный&
#33;
🍗 Ужин – запеченная курица с овощами, которую можно приготовить сразу для всей семьи.
Этот рацион составлен совместно с нутрициологом для тех, кто хочет похудеть быстро и легко. ✨
#рецепты #готовка #многопросмотров #многолайков #рекомендации