Хочешь худей с ним, хочешь набирай мышечную массу! Отличный вариант для перекуса или замена приема пищи.. Я делаю разгрузочный день на коктейлях, весь день только коктейли и вода, 5 приемов пищи, и мой организм не испытыаает стресса ведь он получает и белок, жиры, углеводы (медленные и быстрые) и клетчптку, витамины, минералы. В день выходит 1000 ккал. За то потом я не срывпюсь и не жру как сумасшедшая, как видите с лета я в форме 😉 держу вес.