🍗 Чтобы похудеть нужно не употреблять пищу после 18:00
При снижении веса важно не время приема пищи, а ее энергетическая ценность. Даже приняв пищу в 23:00, но если калорийность вашего рациона ниже, чем расход калорий за сутки, будете снижать вес.
К примеру, Вы поздно ложитесь спать и чувствуете голод - это может негативно повлиять на качество сна. А недостаток сна может привести к тому, что Вы будете есть еще больше в течение дня и вес не уменьшится.
🍕 Чтобы сбросить вес нужно исключить все мучное, сладкое, жирное.
Необязательно отказываться от этих продуктов, если они доставляют вам удовольствие. Нужно установить сбалансированный рацион, в котором будет необходимое количество фруктов, овощей, белков, круп, но также будет место и для десерта и даже фастфуда в умеренных количествах.
Если Вы ставите ограничение на продукты, которые приносят удовольствие, то увеличивается риск срыва, что часто приводит к тому, что вес не только не снижается, но и вырастает.
🥑 Для уменьшения веса нужно есть специальные продукты.
Волшебные продукты, или их еще называют "суперфуды", это результат работы маркетологов. Нет ни одного продукта, который бы обеспечил уменьшение веса. Нередко в поиске волшебного средства люди теряют фокус со своего рациона. В итоге вес не снижается и опускаются руки.
Не стоит верить, искать простой и быстрый способ похудения. Это продолжительная, тщательная работа, которая требует терпения и помощи специалиста.
https://vk.com/medcentrvera ) 🥰
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев