✅5 ПУНКТОВ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ
Для многих становится открытием, что сердечно-сосудистые заболевания каждый год уносят жизни миллионов людей во всём мире. Среди структуры общей смертности, эти болезни занимают лидирующее место.
Становится понятным одно - нужно укреплять сосуды. Но как это сделать?
Нужно понимать, что волшебной таблетки не существует, а здоровые сосуды бывают у здорового человека.
Поэтому в первую очередь нужно заботиться о себе, устранять вредные привычки и прививать полезные.
Итак, 5 пунктов, которые помогут вам не только оздоровить сосуды, но и весь организм в целом:
1. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь, курение и т.д.
2. Правильно и разнообразно питайтесь. В вашем меню должны быть: овощи, ягоды, зелень, крупы, жиры из орехов, рыбы, яиц и авокадо. Старайтесь отказаться от Фастфуда, рафинированного сахара и трансжиров. Кофе - в небольших количествах. Пейте чистую воду.
3. Движение - жизнь. Вам не нужно бегать марафоны, но ежедневная двигательная активность - залог здоровья не только сосудов, но и организма в целом.
4. Уменьшение количества стресса. В нашей жизни слишком много факторов, которые могут приносить стресс. Как с ним справиться? Помогут дыхательные практики, медитации, дневники эмоций, позитивный настрой.
5. Следите за здоровьем. Проходите ежегодные чек-ап программы, осмотра врачей - это поможет устранить болезни сосудов на ранних стадиях.
Получите доступ на онлайн-курс “Эффективные упражнения против варикоза” + подарочный сертификат 2 000 р. https://salebot.site/md/online-kurs #варикоз #флеболог #флебологновосибирск #варикозлечение #варикозноерасширениевен #варикозанет #болезнисосудов
https://clck.ru/32uK5G В Новосибирске увеличилось количество заболеваний вен и нижних конечностей.
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев