Как не навредить?
⠀
Первое, о чем нужно вспомнить находясь под палящим солнцем - защита от ультрафиолета. Чтобы не провоцировать воспаление венозных стенок, используйте солнцезащитный крем или выбирайте закрытую одежду. И, конечно, соблюдайте питьевой режим.
⠀
Второе, работа на грядках, присев на корточки приводит к увеличению внутрибрюшного давления, давления в органах малого таза, в результате происходит ухудшение циркуляции крови в венах ног. Плюс подъем ведер с землей или водой, и статические нагрузки на ноги, типичные для работы в саду, дополнительный стресс для вен.
⠀
Старайтесь работать на грядках не на корточках, а сев на маленькую скамеечку или встав на четвереньки (желательно надеть наколенники). Для снижения статической нагрузки, после каждых двух часов работы на 15–20 минут рекомендуется прилечь, приподняв ноги.
Еще одна рекомендация: в процессе работы приподнимайтесь на носочки, попереступайте с ноги на ногу, пошевелите пальцами ног.
⠀
Третье, если у вас уже есть варикоз и врач рекомендовал ношение компрессионного белья, не забудьте взять его на дачу. Возросшее давление на ноги должно распределяться правильно.
⠀
И, самое главное, берегите себя. Давайте себе время на отдых. И не оттягивайте с лечением.
⠀
#варикоз #варикозвен #флебологнск #варикозноерасширениевен #лечениеварикоза #профилактикаварикоза #варикозанетновосибирск
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев