❗️ Этот вариант подходит для тех, кто стремится сжечь жир, не обращая особого внимания на состояние мышц.
✅Для достижения похудения рекомендуется воздержаться от еды в течение часа после тренировки и пить только воду. Через час следует употребить сбалансированный прием пищи, включающий белки и углеводы. Углеводы должны быть полезными, такими как коричневый рис, гречка, каши, овощи и т.д., а источниками белка могут быть рыба, курица, яйца.
После тренировки следует избегать потребления жиров и кофеинсодержащих напитков (чай, кофе), поскольку кофеин может нарушить работу гликогена и замедлить восстановление мышц.
http://myblogshop.top/r/zJ6cwnrw/s ✅Выводит из организма опасный «внутренний» жир
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев