Продолжение
Как правильно перейти на здоровое питание
Исключить из рациона «пищевой мусор». Еда с низкой пищевой ценностью не приносит организму пользу, а лишь может ухудшать работу некоторых систем органов. Плюс ко всему такие продукты имеют высокую калорийность. Это сдобная выпечка, сахаросодержащие продукты, фастфуд, мясные полуфабрикаты и колбасные деликатесы, соусы промышленного производства.
Исключить употребление алкоголя. Он воздействует на нейроны головного мозга, которые отвечают за аппетит. Употребление его даже в небольших количествах может привести к потере чувства меры и пищевому срыву.
Питаться по заранее спланированному графику. Четкий распорядок и заблаговременно составленное меню помогут следовать плану и идти по заданной траектории. Необходимо заранее выбрать, что вы будете есть и где это купить. Можно разложить еду по контейнерам на целый день или воспользоваться готовыми программами питания.
Продолжим завтра
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев