ПАМЯТКА ПРИ ОТЕКАХ
Делитесь с друзьями информацией
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
Тут важно понять, что отекает.
В ассортименте Siberian Wellness есть продукция, которая помогает избавиться от отёков
Путеводитель по основным причинам отеков и рекомендованная продукция:
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
1. Мешки под глазами - почки
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Эпам 96
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Медвежьи Ушки
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Наружно Криолифлинговая маска
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
2. Отеки ног, лодыжек и нижней части живота - как правило сердечно сосудистая система
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Эпам 44
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Пульс бокс или Синхровитал 3
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Чай Сильное сердце
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Медвежьи Ушки
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
3. Отек голени, стоп, следы от одежды остаются - вены
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Формула 3
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Наружно тонизирующий крем
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Медвежьи Ушки
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
4. Отеки лица - гормоны
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Эпам 24
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Женский чай
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Хронолонг (кому можно)
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Медвежьи Ушки
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
5. Стойкий 5-10 дней отеки рук и ног - лимфатическая система
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Сорбент базовый + чай очищение и дренаж
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Медвежьи Ушки
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
причин отёков огромное количество, но самая простая и частая причина - вы мало пьете.
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Вы мало пьете и организм задерживает воду, ведь вода самый жизненноважный ресурс организма
![‼️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
Так же организм задерживает воду при нехватки белка.
Добавьте вместо ужина 1 белковый коктейль и вы удивитесь как ваши отеки растают.
![☝️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
И самое важно,если есть отеки ,то пора пройти ДЕТОКС КУРС, а потом уже запитать ту систему, которая явилась причиной.
ХОТИТЕ ПРОСЫПАТЬСЯ КАЖДОЕ УТРО БЕЗ ОТЁКОВ?
![🔘](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f518@2x.png)
Если вам важно получить не временный эффект похудения, а радоваться своему телу без отёков всегда, необходимо выстроить грамотно свой рацион, чтобы всё гармонизировать)
СОВЕТ:
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Избавиться по максимуму от пустых калорий (трансжиры, обильное сладкое, фастфуд и тд)
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Включить в рацион больше сырой растительной клетчатки
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Молочку в идеале лучше употреблять в твердом виде (сыр, творог, кисломолочка), но наблюдать за отеками после употребления йогуртов, творога и тд.
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Соли должно быть не более 5 гр в сутки, когда вы в процессе похудения уберите соленья со стола
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Ну банально, пейте достаточно воды - 30-40 мл на кг веса, плюс добавляйте ещё в жару и во время занятия спортом
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Жиров в рационе должно быть адекватное количество, не перебираем, тк в связке с углеводами излишние жиры задерживают жидкость в организме
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Сон! Это архиважно. Минимум 7 часов необходимо отводить на сон и ложиться не позднее 23:00
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Активность обязательно! Элементарно ходьба в среднем 10000 шагов (не топтание на кухне и с детьми), именно активной ходьбы
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Убрать алкоголь и сигареты - многие после алко вечеринки радуются отвесу, а сигареты используют как средство похудения - алко обезвоживания организм и поэтому сразу минус, но после дает отёки, сигареты никак не способствуют похудению и отказ от курения не приводит к набору веса (к набору веса приводить только питание)
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Выбирайтесь в баню, это очень хорошее средство для разгона лимфы
![▶️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/25b6@2x.png)
Не пейте мочегонные при отеках - это только усугубляет ситуацию и отключает некоторые функции в организме.
![📍](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4cd@2x.png)
Бывают и медицинские патологии отечности и одутловатости и это зачастую связано с нарушением работы выделительной системы, дисфункцией щитовидной железы.
Нет комментариев