Как ходить, чтобы похудеть: 10 важных советов

Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и рук, спины, живота — и все они тратят энергию. Есть способы превратить приятную прогулку в эффективную тренировку, которая будет сжигать ещё больше жира. 10 таких способов — в нашей статье.

С ТОБОЙ... МОЯ РОССИЯ !

__________________________
Простые: милые и тихие –
Пейзажи русской стороны…
Не по неволе, не по прихоти,
А от того, что так скромны
Березы здесь, и небо синее
(синее нет!) над головой,
Твержу опять: "Моя красивая,
Родная, я всегда с тобой".
Хоть вижу глазом неустроенность,
Порой запущенности след –
Душа своё заводит: «Родина,
Тебя на свете лучше нет».
И жаль мне тех, чьё сердце мечется
Меж берегами: "там" и "здесь"…
Когда в своем живешь Отечестве,
Тебе всегда опора есть:
Язык родной и люди русские,
Во всем понятные тебе…
Французам нравится французское,
А мне своя земля любей.
Пускай скромна моя красавица,
Но в простоте – ширь и покой,
И солнце славно улыбается…
С тобой я, милая, с тобой !
© Copyright: Анна Опарина, 2017
Свидетельство о публикации №117080609094

Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»

В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.

Как тратить больше калорий при ходьбе

Проходить 10 000 шагов в день — популярная цель для миллионов. Однако эксперты полагают, что можно достичь большего с меньшими затратами сил, если вы хотите похудеть с помощью ходьбы.

Чем полезны приседания для мужчин и женщин

Приседания являются одним из самых эффективных упражнений, как для мужчин, так и для женщин, и обладают множеством преимуществ.