Иммунная система - система особых клеток и белков, защищающих организм от воздействия не только болезнетворных микроорганизмов(бактерий,вирусов,паразитов,грибков,ядов, попадающих из внешней среды) но и раковых клеток, вышедших из под контроля собственного организм,выявляя и уничтожая их. На снижение иммунитета влияют: неправильное питание,употребление алкоголя,курение,гиподинамия,стрессы,депрессивные состояния,повышенная раздражительность,усталость,плохой сон,окружающая среда. Иммунная защита организма напрямую зависит от питания.Оно должно быть витаминизированное, сбалансированное. Белки обеспечивают организм аминокислотами необходимыми для образования антител и других агентов иммунитета; жиры -для построения иммунных клеток; углеводы для функционирования иммунной системы. Сохранить и укрепить иммунитет могут продукты питания: каши из крупного зерна,фрукты и овощи, молочные и кисломолочные продукты, закаливаюшие мероприятия,занятия физическими упражнениями,соблюдение личной гигиены, содержание жилища и одежды в чистоте,прогулки на свежем воздухе,ограничение в приёме алкоголя, курения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев