Предыдущая публикация
СОПРОТИВЛЕНИЕ ПЕРЕМЕНАМ - абсолютно нормальная часть психики любого человека.
Мы все любим стабильность, а наши нейронные связи любят понятные и привычные действия. Нам нравиться делать то, что хорошо получается, требует наименьших энергозатрат, а вот тратить силы на формирование новых навыков, умений , адаптацию к изменившимся условиям наша психика не любит. В этот момент и появляется сопротивление.
Меняется лето на осень. Мы сопротивляемся, переживая грусть от уходящего лета и вынуждены готовится к будущим холодам и изменениям. Ворчим.
А если изменения глобальнее? Новая работа или новые задачи на старой работе, новые роли детей ( кто-то станет школьником впервые, кто-то студентом, например).
За сопротивлением очень часто стоит страх неизвестного, страх стыда, ещё может актуализироваться прошлый опыт, где всё было сложно, муторно, плохо и/или больно, не получалось сделать или наладить общение.
Иногда помогает мотивация, яркое внутреннее желание изменений.
Мечта стать школьником или студентам поможет в адаптации. Так же, как поможет подготовка в ввиде покупок нужных вещей. В её процессе произойдёт примерка новой роли и обсуждение предстоящих изменений. Это снижает сопротивление, делает ситуацию узнаваемой для нашей психики и она начинает достраивать недостающие алгоритмы поведения, используя уже накопленный опыт.
Когда мотивации нет, а необходимость совершать что-то новое сохраняется, то мотивируют последствия нашего собатажа.
Что будет, если не сделать, не освоить новое? Можно спокойно сесть и выписать на листочке, что будет, если оставить всё, как есть и не прикладывать усилия для изменений.
Так воображаемый первоклассник будет стремится своей неуспешностью убедить родителей, что класс и школа ему не подходят, а студент не доучится до первой сессии или блестяще её завалит. Это последствия сопротивления, проявленного в виде саботажа. Не всегда осознанного, хочу подчеркнуть.
В примере со школьником можно и нужно при первых признаках яркого сопротивления обратиться к психологу за помощью.
Взрослым тоже этот рецепт подходит. Если нет мотивации и список последствий не помог, воспользуйтесь консультацией специалиста.
(Ко мне на приём можно попасть написав в л/с).
Со сменой же времён года тоже есть миллион хитростей.
Например, день рождения у вас в сентябре, осень будет интриговать.
Если в шкафу вас ждёт теплое новое пальто, то похолодание не вызовет сопротивления. А когда осень полна запланированными путешествиями, то её приход будет радостью и предвкушением.
Пока же наслаждаемся теплом и последней субботой лета😉
Следующая публикация
Нет комментариев