Предыдущая публикация
ЗЕЛЕНЫЕ VS ЖЁЛТЫЕ 🍌
Любите бананы?
В мире известно более 300 сортов бананов. Родиной плода считается Юго-Восточная Азия. Даже сейчас во многих странах это основной источник питания.
В Россию их привозят из Эквадора, чаще всего зелёными. Степень зрелости определяется по цвету фрукта:
🍌Зелёные бананы - только сняты с дерева.
🍌Зелёно - жёлтые - начинают дозревать.
🍌Жёлто - зелёные - будут съедобны через 8 часов.
🍌Жёлтые с зелёным кончиком - идеальны для употребления.
🍌Полностью жёлтые нужно съесть в ближайшие 8 часов.
📍Бананы жёлтого цвета с коричневыми пятнами - полностью созревшие, с максимальным количеством питательных веществ. Зелёные бананы содержат больше клетчатки и пребиотиков, лучше насыщают, но менее вкусные.
📍В зелёных бананах большое содержание крахмала, который ещё не превратился в сахар, поэтому они хуже усваиваются.
Жёлтые бананы вкуснее, слаще, хорошо усваиваются и в них больше антиоксидантов.
📍В коричневых бананах меньше витаминов и минералов, самое высокое содержание антиоксидантов и они самые сладкие.
Переспевшие бананы могут негативно повлиять на ЖКТ.
📌Людям с сахарным диабетом, варикозной болезнью, повышенной свертываемостью крови лучше воздержаться от их употребления.
📌Если человек здоров, есть бананы лучше всего в первой половине дня и не больше пяти штук. Спелые бананы укрепляют иммунитет и повышают настроение!
🍌А также из бананов можно приготовить множество вкусных блюд, например, кексы, торт, пудинг, сметанник с бананами, фруктовые салаты или просто подать этот питательный сладкий фрукт с мороженым, будет отличной идеей.
ЗДОРОВЫ БУДЬТЕ!
Ваша Тома ГОТОВИТДОМА 💛
Следующая публикация
Комментарии 3