Творожно-морковные кексы

Ингредиенты:
рисовая мука 160г (если нет, то пшеничная, у меня была именно пшеничная)
творог 200г
кефир 150 мл
изюм 60г
яйцо куриное 3 шт
морковь 170г
разрыхлитель 10г
сахарозаменитель 10г
Приготовление:
⠀ Творог и яйца выньте из холодильника заранее, они должны быть теплыми, тогда кексы лучше поднимутся.
Творог перетираем через сито или пробиваем блендером до пастообразного состояния.
Морковь натираем на мелкой терке, добавляем к творогу и перемешиваем.
Кефир, изюм, яйца.
Порционно добавляем муку, разрыхлитель и сахарозаменитель.
Не сыпьте муку всю сразу, насыпайте понемногу, хорошо перемешивая тесто после каждого добавления. В итоге должна получиться плотная масса, зависит от муки. Добавляем к тесту заранее замоченный изюм.
Распределяем тесто по формочкам и отправляем выпекаться на 25 минут при 180 градусах.
ВАЖНО! Если будете делать шапочку из творожного сыра с сахзамом, калорий станет больше.
Обязательно пробуйте
Больше вкусного и полезного в группе:
Худеем на обычных продуктах

#вкусно #пп #ппрецепты #ппдесерты #диета #похудение #рецепт #зож #лайфхак #десерт

БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ ОБЕДА ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ

Нам понадобится:
голень/любое мясо на твой вкус
лук
морковь
картофель
специи по вкусу (у меня, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
соевый соус
растительное масло
вода 2 стакана
фольга (накрывать блюда)
Кто любит, можно добавить сметану, майонез не рекомендую, лишние калории ни к чему.
Важно: мясо в идеале мариновать на ночь (специи+соль+соевый соус)
Морковь можно соединить с луком. (Специи+масло раст.+соль)
Картофель (Специи+масло раст.+соль)
В духовке готовим на t 180° около 1.5 ч режим "верх/низ", можно с конвекцией.
Оставшиеся 15 мин без фольги режим "гриль"
(если есть).
Приятного аппетита!
Процесс риготовления смотри на видео
Больше полезного и вкусного:
"Диетические рецепты"
ЗДЕСЬ СНИЖАЮТ ВЕС
ДАЖЕ ЛЕНИВЫЕ.
Приглашаю тебя бесплатный разбор питания для коррекции веса
Юлия
#диета #рецепт #вкусно #пп #зож #похудеть #курица #вкусно #обед #ужин #кулинария #чтоприготовить #рецепты

БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ ОБЕДА ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ

Нам понадобится:
голень/любое мясо на твой вкус
лук
морковь
картофель
специи по вкусу (у меня, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
соевый соус
растительное масло
вода 2 стакана
фольга (накрывать блюда)
Кто любит, можно добавить сметану, майонез не рекомендую, лишние калории ни к чему.
Важно: мясо в идеале мариновать на ночь (специи+соль+соевый соус)
Морковь можно соединить с луком. (Специи+масло раст.+соль)
Картофель (Специи+масло раст.+соль)
В духовке готовим на t 180° около 1.5 ч режим "верх/низ", можно с конвекцией.
Оставшиеся 15 мин без фольги режим "гриль"
(если есть).
Приятного аппетита!
Процесс риготовления смотри на видео
Больше полезного и вкусного:
"Худеем на обычных продуктах"
ЗДЕСЬ СНИЖАЮТ ВЕС
ДАЖЕ ЛЕНИВЫЕ.
Приглашаю тебя бесплатный разбор питания для коррекции веса
Юлия
#диета #рецепт #вкусно #пп #зож #похудеть #курица #вкусно #обед #ужин #кулинария #чтоприготовить #рецепты

ЭТИ ЧЕБУРЕКИ МОЖНО НА ДИЕТЕ! ГОТОВЯТСЯ 15 МИНУТ

Вкуснейшие сочные чебуреки для похудения
Ты обязана их попробовать.
Всего 145 калорий!
к/б/ж/у на 100г:
145/17/3/12
Нам понадобится:
тонкий круглый лаваш - 125г
(у меня 5шт в упаковке)
1 луковица,
куриное филе - 400г
твердый сыр - 50г,
зелень и специи по вкусу (у меня укроп+петрушка, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
вода для замачивания
лаваша (окунаем на минуту и достаем из воды на тарелочку)
Лаваш доходит до нужной кондиции пока ты готовишь начинку.
Обжариваем под крышкой на среднем огне по 3 мин
с каждой стороны!
Начинку можешь использовать любую, какая нравится. Я очень хочу попробовать с грибами и сыром...
Приятного аппетита!
Процесс риготовления смотри на видео
Приготвишь по рецепту, обязательно поделись
Больше полезного и вкусного:
"Худеем на обычных продуктах"
ЗДЕСЬ СНИЖАЮТ ВЕС
ДАЖЕ ЛЕНИВЫЕ.
Приглашаю тебя на 20-минутный бесплатный разбор питания для коррекции веса
НУТРИЦИОЛОГ, КОУЧ ПО ЗДОРОВЬЮ И СНИЖЕНИЮ ВЕСА ЮЛИЯ ЮРЬЕВА
#диета #рецепт #вкусно #завтрак #диабет #пп #зож #похудеть #снижениевеса #чебурек #ппчебуреки #вкусно #обед #ужин #кулинария #чтоприготовить #рецепты #быстроеюлюдо #легкоготовить

КАКОЕ МОЛОКО БЕЗ МОЛОКА ВЫБРАТЬ?

Разбираем 12 составов растительного молока
Многие из нас перешли на растительное молоко вместо коровьего по ряду своих причин. Но все ли молоко качественное? Давайте разберемся
Растительное молоко — вытяжка из злаков, семян или орехов. Но в него порой добавляют и другие элементы, в том числе стабилизаторы и подсластители. Подробнее на картинках
В составе качественного молока не должно быть сахара, синтетических ароматизаторов, красителей и добавок.
Допустимые подсластители: кокосовый сахар, стевия и эритрит.
Образцы, заявленные как кокосовое или миндальное молоко с рисовой мукой на первых местах — рисовый напиток с ореховым вкусом, а не кокосовое или миндальное молоко.
У разных брендов можно найти варианты растительного молока разного качества, поэтому давайте вместе разбираться в ингредиентах
Выбор марки за Вами, разбор носит информативный характер.
Какое молоко пьете Вы? Напишите
Больше полезного в группе:
Худеем на обычных продуктах
Запишись на 20-минутный бесплатный разбор питания. Это поможет тебе в коррекции веса
#диета #лайфхак #похудение #молоко #полезно #зож #пп

Омлет-суфле "Пуляр"

Популярен во всем мире.
Его история началась во Франции в 18 веке.
Аннет Пуляр открыла отель для паломников и проезжающих мимо путешественников.
В первое время дела шли достаточно плохо. Хозяйке нечем было даже угостить путников, так как в ее арсенале обычно были только яйца.
Однажды, она придумала удивительно вкусное блюдо, приготовленное из взбитых в пышную пену яичных белков.
Вариаций этого омлета масса: кто-то добавляет молоко, сливочное масло.
У меня только яйца и соль, растительное масло для сковороды.
Если приготовите по этому рецепту, дайте знать
Больше полезного и вкусного
"Худеем на обычных продуктах"
Приглашаю Вас на 20-минутный бесплатный разбор питания для коррекции веса
Юлия Юрьева Нутрициолог/Коуч по здоровью и похудению без коктейлей
#диета #рецепт #вкусно #завтрак #диабет #пп #зож #похудеть
#снизитьвес #диетолог #нутрициолог #диеты #вкусныйрецепт #лайфхак #кулинария #ппрецепт

Быстрая проверка качества молока

Йод и уксус есть в каждом доме.
Вам точно будет интересно проверить ваше молоко на «натуральность».
Худеем на обычных продуктах

❄️☃️Топ-10 канапе на новогодний стол💥🔥

Канапе на праздничном столе это всегда красиво и ярко. Маленькие закуски на один укус всегда пользуются спросом и одними из первых улетают с тарелки. Также канапе просто незаменимы для фуршетного и банкетного стола. Ловите идеи свежих и ярких канапе из доступных продуктов. Готовить такие фуршетные закуски невероятно просто и очень быстро. Ингридиенты можно заменить и получить новые вариации вкусов. А если нет шпажек, то можно воспользоваться обычными зубочистками. Обязательно берите на заметку эти простые идеи быстрых закусок на праздничный стол. 1. Маслины +колбаса+фета/любой сыр+свежий огурец 2. Маслины+помидор черри+фета/любой сыр+огурец 3. Маслины+ красная слабосоленая рыбка+ огурец+ зелень 4. Орех+виноград+сыр 5. Черри+моцарелла маленькие шарики+ болгарский перец 6. Маслины+ огурец+колбаса +сыр+тост 7.Крем-чиз+слабосоленая красная рыбка+тост 8.Креветка+виноград 9.Блинчики+крем-сыр+укроп +красная слабосоленая рыбка 10.Хлеб бородинский+свекла +чеснок+майонез+сельдь А какие ваши любимые канапешки?) Делитесь в комментариях сочетаниями Худеем на обычных продуктах #похудение #еда #какпохудетб #рецепты #новогоднийстол #худею #вкусно #канапе #бутерброд #закуски #идеи #лайфхак #какпохудеть #снижениевеса #ожирение #убратьжир #настол #новыгод #завтрак #настол #гости #чтоприготовить #вкусно #рецепты #2025

ТВОРОЖНЫЙ МУСС С БАНАНОМ🍌

ИНГРЕДИЕНТЫ: творог-180 гр. натуральный йогурт-100 гр. банан-1шт. какао для посыпки-1ст.л. или черный шоколад ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Взбить творог, йогурт, банан до однородной нежной массы. Сверху посыпать какао или шоколадом, украсить лепестками банана. КБЖУ на 100 грамм:128 ккал/ 5.2/ 3.1/ 17.9 #диета #рецепт #пп #зож #десерт

Запечённые яблоки в ореховой корочке

Ингредиенты:
• яблоки - 4 шт
• миндаль, грецкие или фундук - 100 гр
• корица - 2 ч л
• сливочное масло для смазывания яблок
• корица в палочках - 4 шт
• мед - 1 ч л
Выпекать в духовке 20 минут при 180°С
Худеем на обычных продуктах
#диета #ппрецепт #похудение #десерт #лайфхак #вкусно #зож #полезно #завтрак #обед #ужин #надесерт

ПОБЕДИМ ЛИШНИЙ ВЕС ВМЕСТЕ БЕЗ КОКТЕЙЛЕЙ И ПРЕПАРАТОВ!

Чтобы узнать подробнее, напишите мне сообщение:
Страница https://ok.ru/profile/574429864158
Самые быстрые способы связи
Telegram https://t.me/yulya_sparkle
WhatsApp https://wa.me/79689284498
#диета #похудение #жир #убратьживот #какпохудеть #хочупохудеть #похудетьбезголода #снижениевеса #диабет #мотивация #убратьжир #скидки #вкусно #рецепты #пп #зож #негербалайф #новыйгод #похудетькновомугоду #ужин #мотивация #лайфхак #обед #завтрак #ужин