Предыдущая публикация
Не знаешь, как исправить осанку?
– 4 упражнения для здоровой спины и королевской осанки👸
Ставь 👍, сохраняй себе📥 и отправляй знакомым✈️
С помощью этих упражнений ты:
▪️Избавишься от боли
▪️Забудешь про сутулость
▪️Не узнаешь себя в зеркале
Также эти простые упражнения помогут тебе улучшишь подвижность всего позвоночника, раскрыть грудную клетку и почувствовать легкость в спине.
Выполняй каждое упражнение по 8-10 повторений!
Техника выполнения упражнений:
1. Боковое вытяжение. Поставь ладонь на ладонь и на выдохе тянись к потолку.
2. Ушко-иголка. На вдохе тянись рукой в потолок, на выдохе скручивайся вниз.
3. Кошка. На вдох прогибайся, на выдох округляй спину, подкручивая таз.
4. Волна. На вдох уводи таз назад, на выдох позвонок за позвонком округляй позвоночник.
00:14
Следующая публикация
Нет комментариев