Как защитить себя от тромбов и инсульта, упражнение академика Микулина ?Однажды я застала свою тетю за очень странным занятием и когда я спросила что же она делает? Она дала мне прочесть статью про методику академика Микулина, при помощи которой идёт хорошая профилактика кровеносных застоев и как следствие профилактика тромбов и инсультов. И вот теперь почти вся наша семья стучит пятками. Кстати данная методика очень популярна во многих странах мира. Данный метод: Нормализует давление в кровеносных сосудах Улучшает проходимость вен Улучшает в целом все кровообращение Улучшает мозговую активность и предотвращает головные боли. Методика. Как выполнять. 1. Встаём на пол голыми ногами,пол ровный ,без ковров и ковролина. 2. Поднимаем носки примерно на сантиметр. 3. Поднимаем пятку примерно на секунду и за то же время опускаем и поднимаем носок. Когда опускаем делаем это более сильно,как удар об пол, своего рода сотрясаем организм через удар. В результате такого удара,кровь как бы получает импульс для движения вверх. Сколько делать? Обязательно делаем спокойно,не торопимся. Сделайте 30 ударов пяткой об пол и отдохните пол минутки. Затем повторите 30 раз . Делать 1 раз в день. Лучше вечером когда ноги уставшие за день ходьбы,как раз восстановите кровообращение. Важно! Не нужно поднимать пятки высоко, пользы не будет и это неправильно. Не нужно делать много и часто, ноги просто устанут.