― Перед тренировкой:
Если я работаю по утрам, я вообще стараюсь есть больше простых углеводов и как можно раньше. Обычно овсянка, тосты, мюсли и йогурт или что-то подобное, прежде чем я бегу за дверь. Лучшие закуски перед тренировкой – с высоким содержанием углеводов, но содержащие еще и белки. Это поддерживает мою энергию в течение часа или дольше, пока длится тренировка.
― Предварительная тренировка:
Коктейль из цельного молока, две ложки йогурта, фрукты или фруктовый сок, йогурт с мюсли. Половина от целого зернового бублика с арахисовым или миндальным маслом, один кусочек тоста целом пшеницы с арахисовым маслом и раздавленный банан.
― Предварительная подготовка напитков:
За полчаса, прежде чем войти в тренажерный зал, я выпью передтренировочное питье. Люди видели некоторые из моих сумасшедших тренировок, и спрашивают, где я получаю всю свою энергию? Я представляю себя в ринге, против моего следующего соперника, и это является самым большим мотиватором. Но у каждого есть выходные от боев дни и межсезонье и в это время я использую дополнительно энергетики. Я пробовал донатор окиси азота Гаспари, который довольно хорош, но он прекратит свое действие довольно быстро, и ваш организм привыкает к нему, так что вы не можете использовать его слишком долго (это касается всех донаторов НО прим. переводчика). Многие сейчас рекомендуют гормоны и стволовые клетки, но это запрещенные вещества, насколько я могу судить. Я всегда ищу новые дополнения, чтобы попробовать, и внимательно выслушиваю все рекомендации.
Когда я пытаюсь уменьшить свой вес, я добавлю природный сжигатель жира – зеленый чай. Я не могу использовать что-нибудь с запрещенными веществами, и поскольку многие из «хардкор» сжигателей жира имеют слишком много ингредиентов из которых наверняка есть что то запрещенное, или то, что заставляет меня чувствовать себя слишком нервным, я не могу их использовать.Это все я заменяю естественным зеленым чаем с формулой из некоторые другие трав и экстрактов, которые блокируют аппетит ( видимо что то вроде Худиа Горгония - растительный энергетик угнетатель голода, прим. переводчика).
💥 Ближайшие ЗОЖ-мероприятия
🥦 Наш курс "ДЕТОКСИКАЦИЯ ТЕЛА и СОЗНАНИЯ" Старт 1 ИЮЛЯ —
🐝 Запустить работу тела, здоровье и энергетику на 100%
❗ ЕЩЁ Больше мероприятий и прочих Полезностей смотрите в комментариях под этим постом:
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#здоровье #польза_для_здоровья #восстановление #боль #боль_в_спине #упражнения #спорт #зарядка #зож #секреты_для_здоровья #зож #спортивное_питание #мышцы #спортэтожизнь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1