Предыдущая публикация
😉 ВЫПОЛНЯЙ ЭТОТ КОМПЛЕКС ВСЕГО НЕДЕЛЮ И ТВОЙ ЖИВОТИК ПРОПАДЕТ
Конечно же еще и на правильном питании 😏
⠀
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
⠀
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
⠀
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.
⠀
4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода.
⠀
5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.
⠀
О здоровье – простыми словами
Пошаговый план подготовки к беременности мужчины и женщины
Как сохранить женское здоровье
Все о противозачаточных. Популярно о контрацепции
⚡🕊 Наш почтовый голубь ВКонтакте
🌈 Подпишись на нашу имейл-рассылку, чтобы быть в курсе всего полезного и самого интересного
💥
🏄
📢
🎬 Смотри нас в Ютуб
⛳ Следуй за нами в Фейсбук
🎈Будь как дома с нами в Мой Мир
🌻 Благотворительность
🐝
⠀
💥 Ближайшие мероприятия по здоровью и саморазвитию. Подписка на новости
🌷 Глубоко очистить тело и проработать Психосоматику
🐝 Запустить работу тела, здоровье и энергетику на 100%
❗ Самое важное о Травах 14 августа в 19.00
📌 Биохимия болезней. Энергия, красоты, молодость. Как не пропустить начало болезни 15-17 августа
⚠ Ген Богатства. Активируйте своё мышление, чтобы выйти на новый уровень дохода и освободить время для жизни 15-17 АВГУСТА
🌻 РУКИ - ГЛАВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ЦЕЛИТЕЛЯ 21 августа в 19:00
📆 Как питаться при акне 23-24 августа
🔯 Быстрое пробуждение сверхспособностей
🔯 Как сделать энергопрактики глубже и результативнее. НеоСостояние
🔯 Диагностика ситуаций. Как сделать верный выбор
❗ ЕЩЁ Больше мероприятий и прочих Полезностей смотрите в комментариях под этим постом:
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#здоровье #польза_для_здоровья #восстановление #боль #боль_в_спине #упражнения #спорт #зарядка #зож #секреты_для_здоровья #зож #спортивное_питание #мышцы #спортэтожизнь
Следующая публикация
Комментарии 1