Арахис природный антиоксидант, поэтому обладает полезными свойствами как для профилактики и лечения злокачественных опухолей, так и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Арахис способен влиять на процессы старения и обновление клеток кожи. Кроме того, улучшить память, внимание и слух поэтому, регулярно употребляя горсть арахиса, вы продлите свою молодость и красоту, главное не злоупотреблять, не забывайте, что арахис довольно калорийный продукт.
Благодаря высокому содержанию белка китайский орех рекомендуется употреблять людям, подверженным серьезным физическим нагрузкам, а также ослабленным и имеющим недостаток веса. Арахис богат коэнзимом Q10, который защищает сердце в период нехватки кислорода и закупорки сосудов. А знаете ли вы, что в одной четверти стакана арахиса содержится столько же жира, как и в столовой ложке оливкового масла.
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в земляном орехе снижают уровень холестерина в крови. Исследование показали, что при добавлении даже небольшого количества арахиса в рационе питания может уменьшить уровень плохого холестерина на 14%.
Благодаря высокому содержанию витамина Е (антиоксиданта) значительно снижается риск развития рака и возникновение приступа инсульта. Употребление китайского ореха способствует правильному функционированию красных кровяных телец и укреплению костной ткани. Арахис также помогает ускорить рост мужских и женских гормонов и благотворно влияет на здоровье половых органов.
Пищевая ценность
Белки26,3 гр
Жиры45,2 гр
Углеводы9,9 гр
Пищевые волокна8,1 гр
Вода7,9 гр
Зола2,6 гр
Насыщеные жирные кислоты8,3 гр
Моно- и дисахариды4,2 гр
Крахмал5,7 гр
Витамины
Витамин PP13,2 мг
Витамин B1 (тиамин)0,74 мг
Витамин B2 (рибофлавин)0,11 мг
Витамин B5 (пантотеновая)1,767 мг
Витамин B6 (пиридоксин)0,348 мг
Витамин B9 (фолиевая)240 мкг
Витамин C5,3 мг
Витамин E (ТЭ)10,1 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)18,9 мг
Холин52,5 мг
Макроэлементы
Кальций76 мг
Магний182 мг
Натрий23 мг
Калий658 мг
Фосфор350 мг
Микроэлементы
Железо5 мг
Цинк3,27 мг
Медь1144 мкг
Марганец1,934 мг
Селен7,2 мкг
💥 Ближайшие ЗОЖ-мероприятия
🐍 Наш курс "ОЧИЩЕНИЕ ОТ ГРИБКОВ И ПАРАЗИТОВ ЗА 30 ДНЕЙ" 17 июня —
🌟 ДЕТСКАЯ АНТИПАРАЗИТАРНАЯ ПРОГРАММА 17 июня —
🐝 Запустить работу тела, здоровье и энергетику на 100%
📌 Идеальная беременность и здоровый малыш 19-20 июня
⚠ КАК БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ ВЛИЯЕТ НА СЕРДЦЕ, ПОЗВОНОЧНИК И ПИЩЕВАРЕНИЕ 20 ИЮНЯ В 19:00
❗ ЕЩЁ Больше мероприятий и прочих Полезностей смотрите в комментариях под этим постом:
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в Комментариях ниже:
#здоровье #польза_для_здоровья #восстановление #боль #боль_в_спине #упражнения #спорт #зарядка #зож #секреты_для_здоровья #зож #спортивное_питание #мышцы #спортэтожизнь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1