ЯПОНСКИЙ МЕТОД ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ!
ЯПОНСКИЙ МЕТОД ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ!
1. Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. 3. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать или диван не подойдет!)положите свернутый валик позади себя. 4. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. 5. Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см. 6. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. 7. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. 8. Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. ⠀ Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты.
5 ПРАВИЛ ЕЖЕДНЕВНОГО УХОДА Очищение. В конце дня обязательно очищайте кожу от частичек косметики, пота и бактерий. Глубокое очищение. Отшелушившем кожу от мертвых частиц. Тонизирование. Восстанавливай и подготавливай кожу к дальнейшему уходу. Сыворотка. Используется перед кремом, должна быть лёгкой по текстуре. Крем. Завершающий этап,увлажняем и успокаиваем кожу.
КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ В ДУХОВКЕ КБЖУ на 100гр: 80/14/2/1.4 Грудка индейки-600г Шампиньоны-2шт Яйцо-2шт Лук-1шт Кефир1%-50мл Приправа для курицы-5г Чеснок-1зубч Соль, перец-по вкусу Грудку индейки измельчить в блендере до состояния фарша или прокрутить через мясорубку Также при помощи блендера измельчить грибы, добавить к фаршу из индейки Лук мелко нашинковать Вбить в миску с фаршем яйца, добавить кефир, измельченный чеснок и специи и хорошенько вымешать Форму застелить пергаментной бумагой, смочить руки холодной водой и сформировать котлеты Выпекать в разогретой до 200град духовке 30мин
Каталог и цены в фотоальбомах группы или по ссылке > ok.ru/magazintre/photos Как сделать заказ? Для заказа и по всем вопросам пишите нам в сообщении нажав на эту ссылочку > ok.ru/group/53571627516143/messages или добавьте менеджера и напишите сюда > ok.ru/profile/571767093137 в сообщение с указанием товаров, которые хотите заказать, прикрепив к сообщению фото товара или ссылку на него.
Быстрая доставка во все города и страны от 1-10 дней в зависимости от расстояния, БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ (по РФ).
Все другие страны на данный момент по предоплате.
Представляем вашему вниманию товары премиум-качества по выгодным ценам
🌈🌈 Telegram-канал: https://t.me/ladnaya_IP
ВКУСНЕЙШАЯ КУРОЧКА В НЕЖНОМ СОУСЕ КБЖУ на 100гр: 70/3.4/4/5.7 Куриные грудки-4шт Вода-100мл Лимон-1шт Чеснок-1шт Острый перец-1/2чл Красный лук-1шт Сметана-70мл Базилик-1пучок Соль, перец-по вкусу Отбей толстую часть куриной грудки для того, чтобы толщина всего куска была равномерной Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и хорошо перемешай Обжарь грудки до тех пор, пока они не подрумянятся, на антипригарной сковороде Выложи грудки на тарелку Уменьши огонь, обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, постоянно помешивая, 8-10мин Когд
Каталог и цены в фотоальбомах группы или по ссылке > ok.ru/magazintre/photos Как сделать заказ? Для заказа и по всем вопросам пишите нам в сообщении нажав на эту ссылочку > ok.ru/group/53571627516143/messages или добавьте менеджера и напишите сюда > ok.ru/profile/571767093137 в сообщение с указанием товаров, которые хотите заказать, прикрепив к сообщению фото товара или ссылку на него.
Быстрая доставка во все города и страны от 1-10 дней в зависимости от расстояния, БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ (по РФ).
Все другие страны на данный момент по предоплате.
Представляем вашему вниманию товары премиум-качества по выгодным ценам
🌈🌈 Telegram-канал: https://t.me/ladnaya_IP
Комментарии 1