Ищете простую и эффективную программу тренировок? 3-дневный сплит поможет вам набрать силу, улучшить форму и при этом не тратить кучу времени в зале.

Коврик подойдёт для домашней растяжки, йоги, пилатеса.

Чтобы в холодный сезон снизить вероятность подхватить простуду, нужно продолжать тренировки.

Попробуйте правило 3х3. Эта тренировка будет под силу даже тем, кто спортом не занимается.

Как проходило экстремальное похудение турецкого актёра Джана Ямана ради роли?

Хотите сбросить вес без строгих диет? Разбираем, как правильно составить сбалансированный рацион, чтобы худеть легко и без стресса.

Кремлёв предложил провести третий бой боксёров Бивола и Бетербиева в "Лужниках".

Вакуум часто используют для создания плоского живота, но это упражнение не помогает сжигать жир и подходит не всем. Рассказываем, как делать его правильно и безопасно.

Неправильное дыхание во время бега приводит к усталости и боли в боку. Разбираемся, как дышать правильно, чтобы бежать легче и быстрее.

Как выбрать протеин, в каком количестве его пить и когда он действительно нужен? Разбираем все нюансы приема белковых добавок для здоровья и спорта.

Фитнес-тренер назвал главную причину дряблости внутренней поверхности бедра. Оказывается, виноваты осанка, сидячий образ жизни и слабая глубинная линия.

Фитнес-эксперт Стюарт Картер раскрыл секрет похудения после 40: 30 минут активности в день и сбалансированное питание. Узнайте, как простые упражнения помогут вам

Доктор Эдвард Р. Ласковски рассказывает, сколько времени нужно уделять аэробной и силовой активности для поддержания здоровья. 5 простых упражнений для тренировки.

Зумба — это не просто танцы, а эффективная тренировка для похудения и укрепления мышц. Разбираемся, как правильно заниматься зумбой дома, с чего начать и какие движения

Фитнес-эксперт Ирина Ротач раскрыла секрет быстрого похудения — всего 10 минут интенсивной тренировки. Упражнения разгоняют метаболизм и сжигают калории, помогая

Эксперты назвали 5 упражнений, укрепляющих коленные суставы и снижающих боль. Выпады, перекаты, подъемы на носок улучшают кровообращение.