Ученые выяснили: сидение после тренировки замедляет восстановление мышц. Чем больше сидеть, тем дольше боль. Ходьба и разминка помогут восстановиться быстрее.

Популярная певица Майли Сайрус рассказала, почему занимается спортом на каблуках.

Какие 6 признаков указывают на то, что вам нужно отдохнуть от тренировок?

Новое исследование о том, как интенсивность ходьбы и количество шагов влияют на здоровье и факторы риска метаболического синдрома. Советы доктора Агиара и оптим...

Велотренажер – эффективный инструмент для домашних тренировок. Узнайте, как он укрепляет сердце, мышцы, помогает сжигать калории, и какие есть противопоказания.

Короткие, но интенсивные тренировки могут быть не менее эффективными, чем полноценные занятия в зале, утверждают эксперты.

Даже 15 минут домашней тренировки в день способны улучшить физическую форму, если занятия организованы грамотно.

Снижение жировых отложений в области живота требует комплексного подхода, который выходит за рамки стандартных упражнений на пресс. Ключ к успеху — сочетание сбалансированного

Можно ли поднимать тяжести каждый день без вреда? Разбираем плюсы и риски ежедневных тренировок и даем советы, как избежать перетренированности.

Можно ли быстрее похудеть, если тренироваться на голодный желудок, расскажем в этом материале.

Получится ли у Бивола отомстить Бетербиеву на бое-реванше?

Как разнообразить тренировочную программу, чтобы эффективнее проработать мышцы груди, расскажем ниже.

Как проверить свою физическую форму за минуту благодаря ходьбе, расскажем в этом материале.

Когда йога помогает при болях в спине?

Как организм превращает жир в энергию? Разбираемся в тонкостях жирового обмена, влиянии гормонов и роли физических нагрузок.

Спорт — это круто, но что делать, если физическая активность превращается в опасное приключение? Разбираем главные спортивные травмы и лайфхаки по их предотвращению.

Визуализация – мощный инструмент в бодибилдинге. Как мысленная репетиция помогает улучшить результаты тренировок и ускорить прогресс.