Спустя пять лет после того, как Хабиб Нурмагомедов завершил карьеру в MMA, одержав победу над Джастином Гейджи во втором раунде на турнире. Гейджи все ещ...

Учёные перечислили упражнения, которые считают лучшим средством для долголетия.

Эта простая тренировка понравится тем, кому лень заниматься спортом по понедельникам.

Регулярные тренировки помогут развить несколько полезных качеств.

Как выбрать между набором массы и сушкой? Разбираем плюсы и минусы каждой стратегии, рассказываем, кому они подходят и как добиться лучших результатов.

Этот 30-дневный йога-челлендж укрепит ваше тело, улучшит осанку и придаст энергии. Всего 3 занятия в неделю — и вы почувствуете результат.

Эта 30-минутная тренировка на велотренажере подходит как для новичков, так и для опытных райдеров. Поднимите выносливость, сожгите калории и создайте атмосферу настоящего

Хотите улучшить отжимания и нарастить силу? Разбираем основные ошибки, правильную технику и советы для быстрого прогресса без травм.

Некоторые тренируются дома или в зале, стремясь проработать определенные мышцы, но это может привести к появлению отстающих мышц. Фитнес-эксперт Ирина Ротач расскажет,

Не знаете, как поддерживать баланс в тренировках? Узнайте, как распознать признаки перегрузки: повышенный пульс и трудности с выполнением упражнений могут сигнализировать

Потеря веса — индивидуальный процесс, и универсального метода не существует. Однако есть ключевые компоненты, которые помогут безопасно и эффективно избавиться от

Фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала, какие ошибки при качании пресса мешают добиться результата, а в некоторых случаях могут даже увеличить живот.

Приседания со штангой требуют идеальной техники выполнения. Ошибки, такие как округление спины, чрезмерный наклон вперёд или неправильное положение коленей, могут

Эксперт предложил начать тренировку с приседаний с ротацией корпуса. После этого стоит выполнить перетягивание рук в наклоне.

ИИ назвал женщину, которую считает обладательницей самого идеального тела в мире.