Растяжка: миф или польза? Учёные раскрыли неожиданную правду о восстановлении после тренировок. 9 супер-упражнений, которые изменят ваш фитнес-подход. Экспертное

Фитнес дома за 10 минут: ТОП-6 упражнений для быстрого преображения. Как прокачать тело без спортзала и дорогого инвентаря? Учёные раскрыли главные секреты эффективной

Многие допускают ошибки в тренировках, которые не только мешают прогрессу, но и могут привести к серьезным травмам — разбираем 5 самые распространенные.

Это упражнение изолирует бицепс, заставляя его работать максимально эффективно. Секрет в том, что вы выполняете его медленно и подконтрольно, полностью сосредотачиваясь

Первой ошибкой фитнес-тренер назвал чрезмерное увлечение кардиотренировками с высокой ударной нагрузкой, такими как бег или прыжки.

Первое упражнение — отжимания волной. Исходное положение — лежа на полу с ладонями чуть шире и ниже плечевого сустава.

Активация ЦНС позволит вам улучшить свои показатели во время тренировки.

Рычажная тяга в тренажёре — отличное упражнение для прокачки спины и рельефа.

Норвежский лыжник Эвен Нортуг поделился своим мнением о выступлении российского спортсмена Александра Большунова в международном соревновании Sudtir...

Трёхкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Большунов получил предложения об участии в двух дополнительных соревнованиях в Италии после своей победы

Можно ли пить кофе перед тренировкой, как он влияет на выносливость, мышцы и гормоны — разберем, кому стоит, а кому лучше отказаться.

Укрепить мышцы тазового дна можно без сложных тренировок — достаточно выполнять 5 простых упражнений, даже во время повседневных дел.

Узнайте, в какое время суток тренировки могут быть наиболее эффективными для сжигания жира, основываясь на последних научных исследованиях.

Узнайте, сколько калорий следует сжигать за одну тренировку для эффективного похудения и какие упражнения помогут достичь этой цели.

Тренер рассказала о занятиях с медболом и их преимуществах перед другими видами физической активности.

В чём польза тренировок с фитболом, рассказала эксперт.

Приседания сумо задействуют мышцы бёдер, ягодиц, а также пресса и спины для поддержания правильной формы тела.