Тренировки в спортзале – не единственный способ поддерживать форму! Вот 10 альтернатив, которые помогут вам оставаться активным без лишних затрат.

Освоить шпагат можно в любом возрасте. Разбираемся, какие упражнения помогут быстро развить гибкость и избежать травм.

Эксперт разоблачает фитнес-мифы: топ-5 бесполезных упражнений для трицепса, от которых стоит немедленно отказаться. Профессиональный тренер Эбенезер Самуэль раскрывает

Эксперты раскрывают профессиональные секреты активизации обмена веществ, которые помогут быстро и безопасно достичь идеальной формы.

Формула идеального фитнеса от клиники Майо: сколько и как тренироваться, чтобы быть здоровым? Эксперты раскрыли главные секреты правильной физической активности

Врачи утверждают, что физическая активность по вечерам не всегда вредит, но важно учитывать тип нагрузки, время тренировки и питание. Разбираемся, какие упражнения

Главное — правильная программа. Рост мышц возможен, если регулярно увеличивать вес, интенсивность тренировок и прорабатывать все группы мышц.

Тренировка сочетает односторонние упражнения, например, марш, которое прорабатывает одну сторону тела и улучшают стабилизацию; ротационные и динамические уп...

Это упражнение тренирует силу, выносливость и стабилизацию корпуса. Оно заключается в переноске тяжёлых гантелей или гирь в каждой руке на определённое расстояние.

Как нагрузить мышцы с меньшим количеством повторов поднятия штанги?

Стало известно, какой зимний вид спорта предпочитает четверть жителей России.

Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Государственной Думы Светлана Журова поделилась своим мнением об успехе лыжника Александра Больш...

Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Государственной думы Светлана Журова поделилась своим мнением о возможном возвращении российски...

Ежедневная зарядка может кардинально изменить ваше здоровье! Улучшение обмена веществ, снижение отеков, бодрость без кофе и крепкое сердце — рассказываем, каких

Зажимы в шее не только вызывают дискомфорт, но и ухудшают кровообращение мозга, провоцируют головные боли и усиливают стресс — узнайте, как избавиться от напряжения

Узнайте о четырех базовых упражнениях, которые каждая женщина должна включить в свою тренировку для поддержания здоровья и красоты.

Узнайте, какие четыре упражнения пилатес помогут вам преобразить фигуру всего за две недели. Простые движения для заметных результатов!