Рычажная тяга в тренажёре — отличное упражнение для прокачки спины и рельефа.

Норвежский лыжник Эвен Нортуг поделился своим мнением о выступлении российского спортсмена Александра Большунова в международном соревновании Sudtir...

Трёхкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Большунов получил предложения об участии в двух дополнительных соревнованиях в Италии после своей победы

Можно ли пить кофе перед тренировкой, как он влияет на выносливость, мышцы и гормоны — разберем, кому стоит, а кому лучше отказаться.

Укрепить мышцы тазового дна можно без сложных тренировок — достаточно выполнять 5 простых упражнений, даже во время повседневных дел.

Узнайте, в какое время суток тренировки могут быть наиболее эффективными для сжигания жира, основываясь на последних научных исследованиях.

Узнайте, сколько калорий следует сжигать за одну тренировку для эффективного похудения и какие упражнения помогут достичь этой цели.

Тренер рассказала о занятиях с медболом и их преимуществах перед другими видами физической активности.

В чём польза тренировок с фитболом, рассказала эксперт.

Приседания сумо задействуют мышцы бёдер, ягодиц, а также пресса и спины для поддержания правильной формы тела.

Тренажёр можно использовать для подготовки к более сложному упражнению — тяге штанги к поясу.

Хотите укрепить мышцы живота без вреда для позвоночника? Эти 5 правил помогут сделать тренировки эффективными и избежать ошибок, которые мешают вашему прогрессу.

Хотите мощный трицепс? Эти три схемы помогут вам развить силу, массу и рельеф. Готовы испытать на себе лучшие тренировки?

Тренировки в спортзале – не единственный способ поддерживать форму! Вот 10 альтернатив, которые помогут вам оставаться активным без лишних затрат.

Освоить шпагат можно в любом возрасте. Разбираемся, какие упражнения помогут быстро развить гибкость и избежать травм.

Эксперт разоблачает фитнес-мифы: топ-5 бесполезных упражнений для трицепса, от которых стоит немедленно отказаться. Профессиональный тренер Эбенезер Самуэль раскрывает

Эксперты раскрывают профессиональные секреты активизации обмена веществ, которые помогут быстро и безопасно достичь идеальной формы.