Это упражнение тренирует силу, выносливость и стабилизацию корпуса. Оно заключается в переноске тяжёлых гантелей или гирь в каждой руке на определённое расстояние.

Как нагрузить мышцы с меньшим количеством повторов поднятия штанги?

Стало известно, какой зимний вид спорта предпочитает четверть жителей России.

Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Государственной Думы Светлана Журова поделилась своим мнением об успехе лыжника Александра Больш...

Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Государственной думы Светлана Журова поделилась своим мнением о возможном возвращении российски...

Ежедневная зарядка может кардинально изменить ваше здоровье! Улучшение обмена веществ, снижение отеков, бодрость без кофе и крепкое сердце — рассказываем, каких

Зажимы в шее не только вызывают дискомфорт, но и ухудшают кровообращение мозга, провоцируют головные боли и усиливают стресс — узнайте, как избавиться от напряжения

Узнайте о четырех базовых упражнениях, которые каждая женщина должна включить в свою тренировку для поддержания здоровья и красоты.

Узнайте, какие четыре упражнения пилатес помогут вам преобразить фигуру всего за две недели. Простые движения для заметных результатов!

Эксперт объяснила, в чём отличие обычного пилатеса от занятий на специальном реформере.

Какой массаж подойдет вам для похудения?

Девушка-блогер из Кореи рассказала, какой рацион питания помог ей избавиться от лишних килограммов.

Можно ли укрепить мышцы во время ходьбы? Да! Рассказываем, как сделать шаги эффективнее, чтобы подтянуть тело и улучшить форму ног.

Ягодичные мостики – одно из лучших упражнений для подтянутых ягодиц. Узнайте 6 самых эффективных вариантов, которые помогут сделать тренировку продуктивной.

Женский фитнес окружен мифами, которые мешают добиться результата. Разбираем семь заблуждений, в которые до сих пор верят многие.

Простые, но эффективные упражнения для укрепления спины, которые можно выполнять прямо на полу. Улучшают осанку, снимают боль и повышают гибкость.

Грудные мышцы: секретное оружие вашего тела. Топ-упражнений от профессионального тренера Пейдж Венер. Как правильно прокачать мышцы, которые влияют на всю физическую