Отведение ягодиц назад на кабельном тренажёре — одно из лучших упражнений для укрепления нижней части тела. Разбираем технику, ошибки и альтернат...

Регулярные тренировки укрепляют сердце, но где проходит граница между пользой и риском? Учёные выяснили, как интенсивные нагрузки влияют на сердечно-сосудистую систему

Секреты идеальной мужской груди: больше, чем просто красота. Как прокачать грудные мышцы, чтобы стать сильнее и здоровее? Узнайте о функциональной роли большой и

Почему вес не уходит, несмотря на тренировки и диету? Эксперты раскрывают главные ошибки в похудении. Как преодолеть спортивный застой и запустить метаболизм? Разби...

В тренажерных залах есть правила поведения, о которых забывают многие: громкие разговоры, использование парфюма и откровенная спортивная форма раздражают посетителей

С возрастом мышцы теряют силу и эластичность, что вызывает жесткость суставов. Регулярная растяжка компенсирует эти изменения.

По данным исследования 2024 года, максимальная польза достигается при ежедневной ходьбе от 9000 до 10 500 шагов. Однако даже 2200 шагов в день могут продлить вашу

Эксперт рекомендовала обратить внимание на подтягивания средним прямым хватом. Их можно делать на турнике или с использованием компенсатора.

Массаж может стать идеальным помощником на пути к стройности и красоте.

Ортодонт рассказала, как неправильный прикус может мешать похудению.

Московский "Спартак" значительно увеличил свои расходы на приобретение футболистов в текущем сезоне, установив новый рекорд для клуба.

Известный в прошлом российский теннисист Андрей Ольховский, бывший шестой ракеткой мира, а также двукратным финалистом турниров "Большого шлема" в парном

Фитнес-эксперт Елена Силина рассказала, почему персональные тренировки помогают быстрее добиться результатов, чем самостоятельные занятия.

Преподаватель йоги Фелисити Вуд подготовила комплекс из 10 упражнений для начинающих, которые помогут улучшить гибкость и подвижность.

Узнайте, сколько времени требуется для восстановления физической формы после длительного перерыва, и как мышечная память помогает быстрее вернуться к прежним результатам.

Атлетку, которая выступала за Россию на муждународных соревнованиях, приговорили заочно к 12 годам лишения свободы на Украине.

Многие популярные упражнения могут незаметно разрушать ваши коленные суставы. Узнайте, какие из них особенно опасны и как защитить свои колени от повреждений.