Может ли тяжелоатлетический пояс помочь сохранить узкую талию? Разбираем мифы, рассказываем, когда он нужен, и что важно учитывать девушкам на тренировках.

Фитнес-тренер Евгения Абдуллаева предупредила о рисках употребления протеина. Она отметила основные противопоказания: аллергии на вкусовые добавки, индивидуальную

Фитнес-тренер Юрий Аверьянов советует использовать ролик для пресса для формирования плоского и рельефного живота — идеальное решение для домашних тренировок. Однако

Фитнес-эксперт Светлана Бутова делится полезными советами для борьбы с судорогами. Она подчеркивает важность растяжки и массажа для снижения мышечного напряжения

Станова тяга укрепляет позвоночник, кора, улучшает осанку и даже помогает повысить гибкость. Это упражнение включается в большинство тренировок.

Одним из самых эффективных упражнений для развития предплечий является вращение запястий с гантелями. Это упражнение поможет развить силу хвата.

Одним из ключевых элементов в тренировке широкой спины является акцент на широчайшие мышцы, а также на мышцы верхней части спины и трапеции.

Китайские ученые обнаружили, что сила мышц и их масса связаны с уменьшением развития депрессии.

Ученые рассчитали рецепт завтрака мечты.

Представляем простое и эффективное упражнение, которое не требует посещения спортзала.

Старший тренер сборной России по лыжным гонкам, Юрий Бородавко, прокомментировал результаты опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИ...

Узнайте, как правильно распределять время отдыха между подходами, чтобы улучшить свои результаты и достичь целей в тренировках. Разберём научный подход к восстановлению

Изучите 10 лучших упражнений для ног, которые помогут развить силу и массу. Откройте секреты эффективных тренировок и станьте лучше каждый день!

Капоэйра — это не просто танец. Это борьба, музыка и искусство, переплетающиеся в одном движении. Узнайте, как она стала мировым феноменом и почему её ценят до сих

Эта мышца участвует во внешнем вращении, отведении, разгибании в тазобедренном суставе.

Как упражнения на статику помогают худеть? Благодаря им тренировка становится намного эффективнее.

Боковая планка — это упражнение, которое активно задействует несколько групп мышц.