Одно упражнение задействует сразу несколько групп мышц.

Тренер рассказал, какое упражнение поможет развить силу, выносливость и укрепить плечи.

Тренер рассказал об эффективном упражнении для сильных ног и упругих ягодиц.

Тренер назвал типичные ошибки в выполнении сведения рук в кроссовере.

Парная йога — это не только тренировка тела, но и способ укрепить отношения и снизить стресс. Узнайте, как начать и почему она так полезна.

Хотите знать, как меняется ваше тело? Разбираем, как правильно делать замеры, фиксировать объемы и делать фотографии для объективной оценки прогресса.

Выбор правильного веса отягощений — основа успешной тренировки. Узнайте, как подобрать нагрузку, чтобы достичь своих целей без риска для здоровья.

Узнайте о трёх типах жира в организме, их функциях и способах активации бурого и бежевого жира для эффективного похудения.

В отличие от планки или приседаний, которые требуют задействования других крупных групп мышц, Холлоу боди фокусируется исключительно на прессе.

Сначала занимайтесь 3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку на 5-10% каждый месяц, и фокусируйтесь на выносливости, силе и стабильности корпуса, бёдер и

Такие простые действия, как умывание, принятие душа или сушка волос феном, требуют слаженной работы различных групп мышц.

Ученые доказали, что регулярные тренировки помогут избавиться от похмелья.

"Какие добавки мне принимать?" Это самый распространенный вопрос среди многих людей. Перечислим самые важные и лучшие добавки для здоровья.

Трёхкратная олимпийская чемпионка Ирина Роднина сообщила, что думает о перспективах серебряного призёра Олимпийских игр Александры Трусовой выступить на следующей

Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Легков высказал своё мнение о словах норвежского спортсмена Петтера Нортуга, который отметил сн...

Перерыв в тренировках — это нормально, но как вернуться в форму, не потеряв мотивацию? Узнайте 9 эффективных способов, которые работают для всех!