Важно дать организму время на восстановление: начинать тренировки следует не ранее, чем через неделю после исчезновения всех симптомов болезни.

Жим гантелей сидя активно задействует несколько суставов верхних конечностей, тренируя не только плечи, но и трицепсы, а также верхнюю часть грудных мышц.

Как питаться, чтобы набрать мышечную массу?

Ученые выяснили, почему голодание не всегда приводит к потере жира.

Эксперт "Спортмастер PRO" Виктор Чадкин рекомендует приобретать коньки исключительно в специализированных магазинах.

Олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Легков отметил, что всё чаще на соревнованиях обращают внимание на страну, из которой приехали российские спортсмены,

Новое исследование, опубликованное в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, показало, что кратковременные перерывы в силовых тренировках не приводят

18-летний Гукеш Доммараджу стал самым молодым чемпионом мира в истории шахмат.

105-летняя Дейзи Тейлор из Челмсфорда, Эссекс, поделилась секретом своего долголетия и активной жизни.

Эксперт рассказал, как правильно выбрать фитнес-резинку для тренировок.

Эти отжимания сложнее классических, но под силу многим.

Популярность гиперэкстензии объясняется простотой её выполнения и отличным эффектом.

В качестве основной нагрузки это упражнение лучше не использовать.

Узнайте, когда лучше тренироваться: утром или вечером. Всё зависит от ваших целей, телосложения и ритма жизни. Найдите свой идеальный график.

Простой и эффективный план тренировок для мужчин старше 45 лет: упражнения со штангой укрепят мышцы, ускорят метаболизм и вернут энергию.

Узнайте, как помочь ребёнку полюбить дисциплину! Советы спортсменов, личный пример, распорядок и мотивация — всё для гармоничного воспитания.

Узнайте, как выбрать идеальную одежду для тренировок на улице зимой! Кроссовки, костюмы, аксессуары — что важно для комфорта и тепла.