Предыдущая публикация
Укрепляем мышцы кора стоя ....
Мышцы кора - это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника, это наш каркас
Хорошее состояние этой группы мышц необходимо всем и каждому!
Почти в каждом Вашем движении участвует кор.
Важный момент: во время всех упражнений держите спину и плечи прямыми, сосредоточив усилие в районе живота.
Каждое упражнение выполняем в течение 30-45 сек, в зависимости от вашего уровня подготовки
3-4 круга
Между кругами отдых 1 минута, между упражнениями 10-15 сек
Следующая публикация
Комментарии 2