Толчок гири по длинному циклу – довольно тяжелое упражнение, причем и в физическом, и техническом плане. Его называют симбиозом толчка, рывка и подъема гири на грудь. Упражнение толчок гири по ДЦ можно выполнять с 2-мя гирями. Особенности упражнения.
Это упражнение состоит из трех упражнений гиревого спорта: маха гири, толчка гири и подъема гири на грудь. Какие мышцы работают?
При выполнении этого упражнения работает все тело, в этом и заключается польза толчка гири по длинному циклу. Основную нагрузку получают такие мышц, как: бицепсы бедра, ягодичные мышцы, мышцы спины и пресса, дельтовидные.#длинныйцикл #толчокгирь #спорт #упражнения
https://www.tiktok.com/@sergeydoroshko3?_t=8q7b7nWkv5y&_r=1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3