Предыдущая публикация
✔за день - 1200 ккал Б/Ж/У - 86/60/119❗
✅ЗАВТРАК
Каша пшеничная на воде в готовом виде - 100 г
Масло сливочное - 5 г
Яйцо варёное - 1 шт
Киви
Черри
Зелень
Чай с лимоном
✅ПЕРЕКУС
Творожные вафли
Мандаринки
❗Творожные вафли:
Творог 2% - 100 г
Банан - 50 г
Ванилин
Мука цельнозерновая - 10 г
✅ОБЕД
ПП-шаурма
Чай вишнёвый
❗Шаурма:
Лаваш 1 шт - 50 г
Индейка - 50 г
Авокадо - 20 г
Пекинская капуста - 50 г
Белок, приготовленный на антипригарной сковороде - 1 шт
Черри
Моцарелла - 20 г
Сметана 10% +томатная паста (10+10 гр)
✅УЖИН
Голени запечённые (маринад : соль, томатная паста, паприка)
Салат овощной
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев