ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?
⠀Помните, сколько в нас литров воды? Так вот, абсолютно все изменения в питании могут поменять наш водный баланс!
⠀
Если вы перестали есть соль, вес сразу начал падать за счёт потери воды. Если вы сидите на безуглеводке или вообще практикуете голодание – вес снижается за счёт воды и гликогена.
⠀
Таким образом, абсолютно без разницы, как называется ваша диета, но как только вы перестаёте есть, вода тут же уходит. И, повторяюсь в который раз, это не имеет ничего общего с потерей жира!
Или вам нужна только цифра на весах?
Если так, тогда у вас будет повод для ликования после каждого похода в уборную
⠀
Очень кратко: как только вы начинаете меньше есть, организм начинает тратить энергетические запасы. Но, к сожалению, это не жир, а гликоген.
⠀
После этого уходит вода и минеральные вещества, и жировые клетки уменьшаются в размере.
⠀
А вы, видя результаты на весах, испытываете неподдельную радость: диета-то работает! Правда, недолго.
Ровно до того дня, когда вы не сможете дальше оставаться на заниженной калорийности
⠀
Поймите, организм не дурак – если вы голодаете, то первыми в топку идут ваши мышцы, как самый энергоёмкий продукт
С мышцами организм расстаётся в первую очередь. Легко! И каждый приём пищи воспринимается как единственный шанс на выживание – организм будет стараться максимально накопить жир (энергию) на случай, если голодовка повторится.
⠀
Поясняю: после такой диеты итог будет печальный - мышцы уйдут первыми, немножко жирка тоже уйдет, но в целом вы получите рыхлый силуэт. И когда, по возвращении к «нормальному» питанию вернутся и килограммы (обязательно принеся еще два-три кг сверху), всё это будет выглядеть хуже, чем было до диеты. Это называется гиперкомпенсация.
⠀
Вспоминайте это страшное слово каждый раз, когда будете думать на тему краткосрочных диет или разгрузочных дней
Как снизить вес, не потеряв мышцы и сохранив энергию?
запишись на консультацию, разберём
https://httpsokruprofile583893151427.taplink.ws
Нет комментариев