Предыдущая публикация
Как перестать заедать стресс?
▫️Анализируй свои эмоции: Ведите дневник питания и записывайте, что вас побуждает есть. Это поможет разобраться в причинах голода.
▫️Принимай свои чувства: Позволь себе испытывать эмоции, даже негативные. Со временем они ослабевают.
▫️Найди альтернативы: Поддерживай контакт с близкими, занимайся активностью, отвлекайся на хобби.
🔸Альтернативы заеданию стресса:
▫️Свяжись с близкими: Разговор с родными отвлечет от желания заесть стресс.
▫️Займись физической активностью: Потанцуй, сходи на пробежку или поплавай.
▫️Найди интересное занятие: Читай, смотри комедии или занимайся творчеством.
Помни, стресс можно побороть, не прибегая к еде. Найди свой способ преодоления эмоционального голода!
Скорее подавайте заявку на наш
БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности.
 Регистрация началась ✍️
 Пишите в комментариях
"ДА", все подробности напишу в л.с  
🏻 Консультант Лара Бутенко
Следующая публикация
Нет комментариев