Бег – один из самых популярных и доступных видов спорта, для него не нужно специальных спортивных снаряжений, весь необходимый инвентарь – это желание и кроссовки! Но все-таки есть некоторые тонкости, соблюдение которых обезопасит вас от ошибок.
► Когда бегать?
Утром самое приемлемое время с 06:30 до 07:30, днем с 11:00 до 12:00 и вечером в промежутке между 16:00 И 18:00. В это время наше тело наиболее восприимчиво к тренировкам.
► Какую одежду выбрать?
В первую очередь - удобную, во вторую - из натуральной ткани, хорошо пропускающая воздух. Кроссовки - легкие с мягкой подошвой.
► Где лучше бегать?
Самое приемлемое место – лес или парковая зона в удалении от автомобильных дорог.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев