Суточная норма сахара зависит от индивидуальных потребностей организма, общего рациона питания и уровня физической активности, подчеркивает врач. Но при этом рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 25 г для женщин, примерно 6 чайных ложек, и 36 г для мужчин.
При этом важно помнить, что печенье и другие сладости могут содержать не только добавленный сахар, но и другие виды подсластителей. Поэтому учитывать она призвала общее потребление сахара и углеводов в течение дня.
Нет комментариев