СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ

Мышечные. К данной группе в первую очередь относятся мышечные судороги (непроизвольные сокращения мышц, которые могут иметь разную интенсивность и локализацию), а также миалгии. Именно поэтому врачи могут назначить прием препаратов магния при боли в мышцах ног, рук и других частей тела, если предполагают, что они связаны с его дефицитом.
Сердечно‑сосудистые. Это артериальная гипертензия, аритмия, тахикардия, ангиоспазм, дистрофия миокарда, склонность к образованию тромбов, атеросклероз и некоторые другие состояния. Поскольку магний влияет на состояние не только мышц и костей, но и сердечно‑сосудистой системы, при его недостатке она также страдает.
Неврологические. Заподозрить дефицит магния может синдром хронической усталости, депрессия, тревога и страх, вегетативная дисфункция и снижение внимания. Также у пациентов с недостатком магния нередко наблюдается мигрень, головокружения, нарушения сна.
Висцеральные. Это бронхо- и ларингоспазм, тошнота, рвота, диарея и запоры, боли в животе, а также образование камней в почках. 
Взаимосвязь кальция и магния
Для здоровья мышц и костей решающее значение имеет не только достаточный уровень магния, но и баланс магния и кальция. Дело в том, что эти макроэлементы работают вместе: кальций — это своеобразный строительный материал для производства и обновления костной ткани, а магний помогает доставлять его в кости, предотвращая таким образом развитие остеопороза. А еще кальций и магний вместе обеспечивают циклы сокращения/расслабления мышечной ткани, так что для правильной работы мышц поддержание нормального уровня обоих элементов в организме также очень важно.