Предыдущая публикация
Рубрика "Здоровый четверг" от нашего специалиста Елены Садко🥰
Сегодня она расскажет вам как отказаться от сахара🌿
Отказаться от сладкого быстро - невозможно.
Острая потребность в глюкозе пройдет через месяц. И реакция на сладости будет спокойной.
Следует отказаться от газированных сладких напитков и промышленных соков. В последних слишком много сахара. Также нужно сократить количество этого продукта, добавляемого в чай или кофе.
Следует пересмотреть свой рацион и привычки в питании. Не стоит держать сладости на видном месте и тем более рядом с рабочим местом.
Кстати, в сухофруктах очень много сахара. Рекомендуется читать этикетки на товаре.
В первые дни вы можете пребывать в плохом настроении. Однако все указывает на то, что организм начинает отвыкать
от избытка сахара, это вполне нормальная реакция на происходящее. Со временем вы привыкнете к низкому уровню поступления.
В это время нельзя использовать сахарозаменитель, потому что головной мозг отреагирует на вкус.
В момент сильного желания употребить сладкое необходимо отвлечься. В рационе должна присутствовать глюкоза, поступающая с фруктами, овощами, кисломолочными продуктами.
Выпечку, макароны, картофель, фаст-фуд и газировку нужно исключить.
#здоровый_четверг_сибпрод 💚
Следующая публикация
Нет комментариев